Unere nwere ọkụ na-ekpo ọkụ, na-akwalite peristalsis nke eriri afọ,nkịtarie unere mgbe afọ ntachi nwere ezigbo ahụ efe.banana nwere vitamin dị iche iche na ihe ndị na-achọpụta ihe, nwere ike inye nkịta nkịta na-akwụ ụgwọ nri.
ebe ọdịnaya protein dị na ọkụkọ zuru ezu, vitamin na vitamin E dị elu, dị mfe ịnweta.Ọ nwere ike welie nguzogide, nke a nwekwara uru dị ukwuu nye nkịta.Iji hụ na ịdị mma nke ntutu isi nkịta, mee ka ntutu na-eto ngwa ngwa, mee ka ntutu dị nkịta kaịcha dịkwuo mma, kwalite ihe nchebe.Ọkpụkpụ siri ike.
Ma njikọ ahụ dị ezigbo mma