Olu ọbọgwụ

Nkọwa dị mkpirikpi:

Nkịta nkịta na-eri olu ọbọgwụ nwere ike ịta ikikere ezé.Dị ka ihe egwuregwu ụmụaka ntụrụndụ.Ihe oriri na-edozi ahụ dịkwa oke olu ọbọgwụ, olu ọbọgwụ bara ụba na niacin, dị mma maka obi nkịta.Olu ọbọgwụnke ịnweta nwere ike melite mgbochi nke nkịta, mgbochi ịka nká.Ọbọgwụ olu nke vitamin A nwekwara ike ichebe nkịta ọhụụ, bụ A ezigbo eri nri.Aro maka nkịta na-eri adịghị tinye ngwa nri ọbọgwụ olu.


Nkọwa ngwaahịa

Mkpado ngwaahịa

Ruo ọtụtụ afọ, ndị nwe anụ ụlọ na-arụrịta ụka ma nri akọrọ ma ọ bụ mmiri mmiri ka mma.Nke mbụ, ịkwesịrị ịghọta uru na ọghọm dị na akọrọ na nri mmiri.A na-ekpocha nri kpọrọ nkụ nke na-enwekarị ọka nwere anụ, azụ na nri ndị ọzọ anụ ụlọ gị chọrọ.Ọgaranya na ekpomeekpo, na-enye nri anụ ụlọ chọrọ, yana dị mfe ịchekwa ma nye nri, nri akọrọ na-abụkarị nhọrọ mbụ nke anụ ụlọ.Otú ọ dị, nri akọrọ na-enwekwa ntakịrị ihe ọghọm: anụ ụlọ ndị na-eri anụ anaghị amasị ya, na mmiri dị n'ime ya dị ntakịrị.Anụ ụlọ ndị na-adịghị amasị ị drinkụ mmiri naanị na-eri nri akọrọ, na enweghị mgbakwunye mmiri zuru oke nwere ike ibute ọrịa sistemu urinary ngwa ngwa.Mkpụrụ ọka mmiri mmiri na-ejikarị anụ ọkụkọ na nri mmiri eme ihe dị ka isi akụrụngwa, nke a na-akpọkarị nri mkpọ na ngwugwu ọhụrụ.Ọ dị mfe mgbari, na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ karịa nri akọrọ, anụ ụlọ na-ahọrọ nri a n'ụzọ doro anya.Na nri mmiri nwere nnukwu mmiri ọdịnaya, n'ozuzu gburugburu 75%, ebe nri akọrọ bụ nanị gburugburu 10%.Ya mere tinye mmiri mgbe ị na-eri nri mmiri, jiri otu nkume gbuo nnụnụ abụọ!

N'ịmụta n'ike nke ibe ya iji kwado mmejọ ibe ya, a na-ekwubi na ngwakọta nke akọrọ na mmiri bụ eze.Ọ nwere ike ọ bụghị naanị ịgbakwunye ihe oriri na-edozi ahụ, dị mfe mgbari, ma nweta mmiri site na nri.Ọ nwekwara ike ibelata nsogbu iri nri nke anụ ụlọ ma mee ka nri dị iche iche na-eri nri.Gịnị mere na ị gaghị eme nke a?
Maka ịhụnanya nke anụ ụlọ, onye nwe ya nwere obi mgbawa na mgbagwoju anya.N'ezie, ọ bụ ihe kacha mkpa maka anụ ụlọ!

ozi

  • Nke gara aga:
  • Osote:

  • Ngwaahịa ndị emetụtara