Dịka onye nwe nwamba, ị maara na ọ dị mkpa ka pusi gị nweta mmiri dị ọcha.

Dịka onye nwe nwamba, ị maara na ọ dị mkpa ka pusi gị nweta mmiri dị ọcha.Mana ị ma ole pusi gị kwesịrị ịṅụ?akpịrị ịkpọ nkụ bụ nsogbu a na-enwekarị na nwamba ma nwee ike itinye nnukwu ihe egwu na ahụike anụ ụlọ gị.
N'isiokwu a, anyị ga-atụle mkpa mmiri nke pusi gị na otu esi enyocha ọnọdụ hydration ha.Anyị ga-ekekọrịta ndụmọdụ ole na ole gbasara otu esi eme ka mmiri pusi gị na-eri ma nyere aka mee ka mmiri na-agba ya.
Kedu mmiri ole nwamba chọrọ?
Ná nkezi, nwamba chọrọ ihe dị ka ounces mmiri 4 kwa kilogram ise nke ịdị arọ ahụ.Otú ọ dị, kpọmkwem mmiri nke pusi gị chọrọ na-adabere n'ọtụtụ ihe ma nwee ike ịdị iche.
Otu n'ime ihe kacha emetụta mkpa mmiri pusi gị bụ nri ha.Nri nri mmiri mmiri nwere ike ịnwe mmiri ruru 80% ma nyere aka melite hydration anụ ụlọ gị.N'ihi ya, nwamba na-eri nri mmiri na-achọkarị ịṅụ obere mmiri kwa ụbọchị.
Ihe ndị ọzọ dị mkpa nwere ike ịgbanwe mmiri nwamba gị chọrọ gụnyere ọkwa ọrụ pusi gị na gburugburu ebe obibi gị.Nwamba ndị na-arụsi ọrụ ike ga-achọ ịṅụkwu mmiri ka ha nwee mmiri.Na mgbakwunye, ọnọdụ ihu igwe na-ekpo ọkụ na ụfọdụ nsogbu ahụike nwere ike ịbawanye mkpa mmiri nwamba gị na ihe ize ndụ nke akpịrị ịkpọ nkụ.
Na-enyocha hydration nke pusi gị
Mmiri dị mkpa maka ịnọgide na-arụ ọrụ anụ ahụ nke pusi gị na ahụike ogologo oge.N'ihi nke a, ọ dị mkpa ka ị nyochaa mmiri nke anụ ụlọ gị nke ọma ma mara mgbanwe ọ bụla na àgwà ịṅụ mmanya nke pusi gị.
Nke a bụ ụfọdụ n'ime ụzọ kachasị mma iji nyochaa ọnọdụ hydration nke pusi gị wee hụ na ha na-aṅụ mmiri zuru oke:
Mara ihe ịrịba ama nke akpịrị ịkpọ nkụ
Ịmara ihe ịrịba ama nke akpịrị ịkpọ nkụ bụ akụkụ dị oke mkpa nke ichebe anụ ụlọ gị.Ụfọdụ n'ime ihe mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ a na-ahụkarị na nwamba gụnyere mbelata agụụ, ike ọgwụgwụ, anya dara ada, na agụụ.
Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime akara ndị a na pusi gị, ọ dị mkpa ime ngwa ngwa.Jide n'aka na pusi gị nwere ike nweta mmiri dị ọhụrụ wee kpọọ dọkịta anụ ụlọ gị ma ọ bụrụ na mgbaàmà pusi gị adịghị mma.
Lezienụ anya na igbe awụba
Ọ bụ ezie na ọ dịghị onye na-enwe mmasị ihicha igbe nke pusi ha, omume a dị mfe nwere ike ịgwa gị ọtụtụ ihe gbasara ahụike na hydration nke pusi gị.Ọ bụrụ na pusi gị akpọnwụọ nkụ, ha nwere ike ọ gaghị abụ urinating ugboro ugboro, ma ị nwere ike ịhụ na igbe ha nwere obere ntụpọ mmiri ma ọ bụ ntụpọ.Na mgbakwunye, akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ịkpata afọ ntachi, na stool nke pusi gị nwere ike ịdị obere ma sie ike.
Lelee chịngọm nwamba gị
Ụzọ ọzọ dị mfe iji nyochaa ọnọdụ hydration nke pusi gị bụ ịlele chịngọm nwamba gị.Ọ bụrụ na pusi gị nwere mmiri mmiri nke ọma, chịngọm ha kwesịrị ịdị mmiri na pink.Ọkpụkpọ nkụ ma ọ bụ cha cha nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na pusi gị anaghị enweta mmiri zuru oke.
Mee Nnwale akpụkpọ ahụ dị Mfe
Ileba anya nke ọma na chịngọm pusi nwere ike ịdị aghụghọ.Ọ dabara nke ọma, enwere ụzọ ọzọ dị mfe iji nweta ozi ngwa ngwa gbasara ọkwa hydration nke pusi gị.Ka pusi gị nọ ọdụ n'apata gị, jiri nwayọọ welie akpụkpọ ahụ n'etiti ubu ha wee hapụ ya.Akpụkpọ ahụ kwesịrị ịlaghachi n'ọnọdụ ngwa ngwa.Otú ọ dị, n'ime nwamba mmiri kpọnwụrụ akpọnwụ, akpụkpọ ahụ nwere ike iwe ogologo oge iji laghachi na nkịtị.
Idobe nwamba gị mmiri mmiri - igbochi akpịrị ịkpọ nkụ

Idobe pusi gị mmiri mmiri bụ akụkụ dị mkpa nke idobe ahụike pusi gị na ibelata ihe ize ndụ nke akpịrị ịkpọ nkụ.Agbanyeghị, nweta pusi gịna-aṅụkwu mmirinwere ike ịghọ aghụghọ.Nwamba nwere ike ịkpachara anya gbasara ọkwá mmiri ha ma nwee mmetụta maka mgbanwe gburugburu ebe obibi.

Ọ bụrụ na pusi gị enweghị mmasị na efere mmiri ha, malite site n'ịhụ na mmiri ahụ dị ọhụrụ ma dị ọcha.Ihe oriri ma ọ bụ irighiri ihe ndị ọzọ dị na mmiri nwere ike ịpụpụ ma mee ka pusi gị kwụsị ịṅụ mmanya.Ị nwekwara ike ịtọ ọkwá mmiri ndị ọzọ n'ebe pusi gị na-agakarị.Nke a nwere ike inye aka karịsịa maka nwamba ndị meworo agadi bụ ndị ọ na-esiri ike ịgagharị ma na-achọghị ịga ebe dị anya iji nweta ihe ọṅụṅụ.

Ụzọ ọzọ dị mfe isi meziwanye hydration pusi gị bụ ime mgbanwe ụfọdụ dị mfe na nri pusi gị.Maka nwamba na nri nri akọrọ, tụlee itinye nri mmiri mmiri ma ọ bụeferebanye nri nwamba gị mgbe niile.Ọ bụghị naanị na mgbakwunye ndị a nwere ike ịgbakwunye ekpomeekpo dị ụtọ, mana ọ bụkwa ụzọ dị mfe iji bulie mmiri pusi gị.
Echiche Ikpeazụ
Ịghọta àgwà ịṅụ mmanya na mkpa mmiri nke pusi gị nwere ike bụrụ ihe ịma aka.N'ụzọ dị nro, enwere ụzọ dị mfe ị nwere ike isi nyochaa ọnọdụ hydration anụ ụlọ gị ma gbochie akpịrị ịkpọ nkụ.
Maka ozi ndị ọzọ gbasara mkpa mmiri nwamba gị, tụlee ịhazi oge gị na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ gị.Dọkịta gị nwere ike nyochaa ahụike anụ ụlọ gị ma nye ndụmọdụ dabere na mkpa pusi gị pụrụ iche.
Ọ bụ ezie na mkpa mmiri nwamba ọ bụla dịtụ iche, anyị nwere olile anya na ozi a ga-enyere aka mee ka pusi gị dị mma, nwee obi ụtọ na mmiri.