Ụmụ mmadụ na-enwe mmasị na-eri nri nke ukwuu, ọ bụghị ịkọ nkịta nwere anyaukwu.Ma otu esi eri nri dị mma na ahụike, nke a bụ ihe ndị nwe anụ ụlọ kwesịrị ịmụta.Ị nwetala ụzọ ziri ezi maka nkịta ga-eri nri nri?
1. Họrọ naanị anụ ụlọ
Ndị nwe anụ ụlọ ekwesịghị inye nkịta anyị ụfọdụ nri na-amasị anyị iri, dị ka swiit, anụ a mịrị amị, ice cream, wdg. N'ihi na nri nnu na nnukwu shuga na-enwe mmetụta dị ukwuu n'ahụ nkịta, ntutu isi bụ nke elu elu. phenomenon, na ụfọdụ nwere ike ịkpata ire ure eze ma ọ bụ nsogbu ọnụ.Maka ahụike nke nkịta, biko họrọ nri nkịta ọkachamara bụ ụzọ eze.
2. Enweghị ike iri nri mgbe niile
Ekwela ka nkịta zụlite àgwà nke iri nri site na nwata, hapụ ya ka nri nri dochie nri bụ isi, ma ọ bụghị ya, ọ ga-aghọwanye ndị na-eri nri.Ekwesịrị iji nri nri dị ka ụgwọ ọrụ mgbe ị na-azụ nkịta na-erube isi, na enyekwala ha nri nkịtị n'oge ndị ọzọ.Ekwesiri iburu n'uche na ị pụghị inye nkịta gị nri nri tupu ị rie nri, ma ọ bụ jiri nri nri dị ka nri nri.Tinye ya na nri nkịta ma rie ya ọnụ.
3. Rie nri n'oge a kara aka
Azụla nkịta gị nri n'otu oge kwa ụbọchị.Nke a ga-eme ka nkịta na-eche n'ụzọ na-ezighị ezi na ọ bụ nri a na-eri mgbe nile, na ka oge na-aga, ọ ga-eguzogide ọgwụ na-eri nri mgbe niile.
Ozugbo ị na-enyeghịnri nkịtan'oge a, nkịta ga-eyi gị egwu inye ya nri nri site n'ịgba ma ọ bụ na-eme ihe dị ka nwa ọhụrụ, nke na-adịghị mma maka ịmepụta àgwà.
4. Jikwaa ego nri nri
Iri oke nri nkịta ga-emetụta nri abalị, yabụ na ọ kacha mma ka onye ọ bụla nọ n'ezinụlọ mee ka ọ dị n'otu.A na-atụ aro ịhapụ ọnụọgụ nri maka ụbọchị dị iche iche, ka onye ọ bụla wee wepụta ha site na ebe ahụ, nke nwere ike igbochi nkịta ka ọ ghara imetụta isi nri n'ihi iri nri dị ukwuu.
Tụkwasị na nke ahụ, nri nkịta kwesịrị izute isi ihe oriri na ahụike, na ụdị nri dị iche iche nwere ike ịhọrọ dịka ọnọdụ dị iche iche si dị.Ndị agadi na-enye nwa ara enweghị ike iri nri siri ike, ndị na-eto eto nwere ike ịhọrọ nri nwere uto bara ụba maka ịta, ma nwee ike na-eme ike.
5. Na-eri otu nri mgbe niile
Nri dị ukwuu maka nkịta nwere ike iduga n'ụzọ dị mfe ịnweta nri na-edozi ahụ na-adịghị mma maka nkịta, na-ebute oke ibu, na nri na-enweghị ezi uche nwekwara ike ịkpata nsogbu eriri afọ maka nkịta.
Na mgbakwunye, nhọrọ nkenri nkịtakwesịkwara ịdị iche iche.E nyela nkịta bisikiiti ma ọ bụ nri anụ akpọnwụ akpọnwụ, ị nwere ike họrọ nri ụfọdụ na-arụ ọrụ: dị ka ịta chịngọm, ma ọ bụ ihicha ezé, wepụ ihe mgbako eze na-arụ ọrụ nri nri.
Na mgbakwunye na nri nri, ịzụ nkịta nri mmadụ bụkwa ihe mgbochi.Ọ bụ ezie na nri mmadụ na-atọ ụtọ, nkịta na-amasị ya nke ukwuu, ma mgbe ha risịrị ya, ha nwere ike inwe mmeghachi omume dị iche iche n'ihi enweghị ndidi.
Ọdịnaya shuga dị elu nwere ike ime ka ezé ezé, periodontitis, wdg;nnukwu ọdịnaya nnu nwere ike ime ka ntutu isi ka njọ, ntụpọ anya mmiri, ntutu isi na-adịghị mma, wdg;nri mmanu mmanu ga-eme ka nkịta na-ewe iwe, ume na-adịghị mma, oke ibu na nsogbu ndị ọzọ.
Oge nzipu: Feb-02-2023